健康を意識していろんな方法を試してみたものの、長続きしない。そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

ここで注目したいのは“どうして続かなかったのか”ということです。新たな健康法を試す前に、試してみた健康法が続かなかった理由について考えてみましょう。

まずは自分の生活スタイルを振り返ることが大切です。

例えば普段自炊をしないのであれば、野菜ジュースなどを作る健康法は無理がありますよね。運動をする習慣がないのに、突然ジョギングを始めて挫折するなんてこともよくありますよね。

自分の生活スタイルに合わない健康法は、最初のうちは上手くいっても、なかなか継続するのが難しい傾向にあります。“頑張ろう！”というモチベーションが失せてしまうからです。

私の場合は、健康法を試す時に壮大な計画を立てがちでした。長続きしないことでストレスを感じて、より不健康な生活に陥ったなんてことも。そこで失敗の理由と自分の生活を振り返って、無理のない健康法を試すことにしました。

現在実施しているのは、駅と自宅の往復は早歩きで行うことやコンビニに寄らないこと。夕飯は野菜だけを食べ、残りを朝食にまわすこと。あとは水分を多く取るようにしているくらいです。

やっている健康法はたったそれだけなので、無理なく続けられています。もう半年以上続いていますが、胃腸や肌の調子も良く、朝もスッキリ起きられたりと、かなりいい感じです。

健康法で最も大切なことは、ストレスなく健康的な生活を継続させることです。

取り組んでいる健康法にストレスを感じている方や、長続きしない方は是非一度、自分の性格や生活スタイルを振り返ってみてください。きっと無理なく続けられる方法を見つけることができますよ。